RV Fit Erfahrungsbericht: So laufen die 5 Tage stationärer Aufenthalt

In diesem Bericht teile ich meine Erfahrung mit dem Präventionsprogramm „RV Fit“ der Deutschen Rentenversicherung. Du erfährst für wen das Programm ist, nach welchen Kriterien ich meine Behandlungsorte ausgesucht habe, was bei dem stationären Aufenthalt in der Klinik passiert ist und wie das Training im Anschluss verlief.

Falls du weitere Fragen zu meiner Erfahrung hast, schreib diese gerne in die Kommentare.

Was ist RV Fit?

RV Fit ist ein Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung (DRV). Der Programmname setzt sich also aus der Abkürzung für Rentenversicherung (= RV) und Fit wie Fitness zusammen.

Das Programm besteht aus vier Phasen: Einer 5-tätigen Startphase, einer 3 Monate dauernden betreuten und einer 3-monatigen selbstgesteuerten Trainingsphase und einer 3-tägigen Auffrischungsphase.

Für die Start- und Auffrischungsphase wirst du von der Arbeit freigestellt. Die genaue Dauer der Phasen kann je nach Bundesland variieren. Für Personen, die nicht mehrere Tage weg sein könnten, weil sie z.B. Angehörige oder Tiere versorgen müssen, gibt es auch eine verkürzte Variante (3 Tage Startphase bzw. 1 Tag Auffrischung), die ambulant stattfinden kann.

Mir persönlich hat besonders der Aspekt gefallen, mehrere Tage richtig weg zu sein und mich dadurch noch besser auf den Prozess einlassen zu können. Und ich hatte das Gefühl, durch den stationären Aufenthalt, bei dem man vor Ort übernachtet und verpflegt wird, irgendwie „mehr“ zu bekommen. Fast wie ein kleiner Fitnessurlaub.

Wer kann RV Fit machen?

RV Fit ist ein Angebot für Personen, sie seit mindestens 6 Monaten arbeiten, bei der DRV versichert sind und „erste Zipperlein haben“. Dazu gehören z.B. Stresssymptome, Schlafprobleme, leichtes Übergewicht oder gelegentliche Rückenschmerzen.

RV Fit richtet sich also genau an die Menschen, denen es noch ganz gut geht, die im Alltag und im Job keine Einschränkungen erleben und keine schweren Erkrankungen oder Diagnosen haben.

Vor Ort in der Klinik wurde mir erzählt, es werde versucht Menschen anzusprechen, die sich wenig bewegen und keinen Sport machen. Wenn das also auf dich zutrifft, bist du absolut richtig in dem Programm. Es soll den konkreten Anschubser und die Möglichkeit geben, mit Bewegung anzufangen.

Falls du bereits arbeitsunfähig (krank geschrieben) bist oder deine Arbeitsfähigkeit ernsthaft in Gefahr ist oder wieder hergestellt werden soll, informiere dich zum Thema Reha/Rehabilitation bei der Deutschen Rentenversicherung.

Rehas sind zum Beispiel nach einer längeren psychischen Krankschreibung oder einem Unfall oder Herzinfarkt indiziert. Je nach Anlass hat die entsprechende Einrichtung und die zugehörige Behandlung einen anderen Schwerpunkt. Es gibt z.B. psychosomatische, orthopädische oder kardiologische Rehakliniken.

Was kostet die Teilnahme bei RV Fit?

Die Kosten für die Teilnahme an der RV fit werden von der Deutschen Rentenversicherung übernommen, wenn du dort versichert bist, also in die DRV einzahlst. Die Teilnahme ist für dich also kostenlos.

Es werden die Kosten für die Behandlung, die Übernachtung, Vollpension und Fahrtkosten übernommen. Vor Ort können weitere Kosten für Getränke und Zwischenmahlzeiten dazu kommen. Auch für Anwdnungen wie Massagen, die dazu gebucht werden, musst du selbst aufkommen.

Die Rentenversicherung ist nicht nur zuständig, wenn du deine Rente beziehst, sondern auch, wenn es darum geht, deine Leistungsfähigkeit zu erhalten. Denn eine Gefährdung deiner Arbeitsfähigkeit könnte bedeuten, dass du schon vor der Altersrente auf Zahlungen von denen angewiesen bist und das möchten die natürlich vermeiden.

Neben der klassischen Rentenzahlungen finanziert die DRV deshalb auch Rehabilitationen und auch das RV Fit Programm.

Warum habe ich mich angemeldet?

Der erste Anreiz ganz simpel: Das Programm ist kostenlos. Und wer mich ein bisschen kennt weiß, dass ich gratis Sachen liebe.

Ich habe mich ungefähr im September 2025 für das Programm angemeldet. Zu dieser Zeit war ich noch angestellt, habe jedoch bereits viel darüber nachgedacht mich in 2026 zu kündigen und Vollzeit selbstständig zu sein. Da ich als selbstständige Psychotherapeutin nicht mehr in die Deutsche Rentenversicherung einzahlen würde, sondern in das Versorgungswerk (sowas wie die Rente für Therapeut*innen), könnte ich entsprechend im Folgejahr nicht mehr teilnehmen. Außerdem wollte ich sehr gerne bei fortlaufendem Gehalt eine Woche „Urlaub machen“.

Dazu kam, dass ich das Kriterien für die Teilnahme mit den „ersten Zipperlein“ leider etwas zu gut erfüllt. Durch die ständig sitzende Tätigkeit hatte ich etwas an Gewicht zugenommen und ziemlich wenig Bewegung im Alltag. Dies resultierte ab und an in Rückenschmerzen oder Verspannungen in Schultern und Nacken, gelegentlich auch Kopfschmerzen.

Insgesamt schien ich die perfekte Kandidatin zu sein.

Meine Erfahrung mit RV Fit

Anmeldung und Wartezeit

Nachdem ich mich auf der Website etwas eingelesen hatte recherchierte ich Teilnahmekliniken. Dafür kann man einfach die eigene Postleitzahl und die bevorzugte Unterbringung (Stationär/ Ambulant / Online) eingeben und bekommt im ausgewählten Umkreis entsprechende Einrichtungen angezeigt.

Du musst keine Klinik in der Nähe wählen. Vielleicht gibt es auch eine Stadt oder Gegend den du gerne besuchen möchtest oder du willst bewusst weiter weg, z.B. an die Ostsee (Die Postleitzahl von Usedom ist 17424), Nordsee (PLZ von Norddeich ist 26506) oder in den Schwarzwald (Klinik am Zauberwald – 72178).

Die Anmeldung ist sehr einfach, man benötigt keine weiteren Unterlagen und muss keine Anträge ausdrucken oder von Ärztinnen ausfüllen lassen.

Der Anträgt lässt sich online auf der Seite der DRV ausfüllen und abschicken. Hierfür wählt man die Lieblingsklinik und einen Ort, an dem man die anschließende Trainingszeit absolvieren möchte und gibt noch die persönlichen Daten ein.

Wartezeit: Ich hatte meine Zusage und sogar schon die Unterlagen der Klinik etwa 3-4 Wochen später im Briefkasten. Der Starttermin lag ca. 3/4 Jahr in der Zukunft. Antrag im September, Startphase im Juli des nächsten Jahres.

Im Gespräch mit anderen Teilnehmenden habe ich erfahren, dass zumindest hier in der Gegend 9-11 Monate Wartezeit bis zum Start der Maßnahme die Regel sind.

Einrichtung auswählen

Startphase: Stationär und in der Nähe

Für die Startphase habe ich „stationär“ gewählt, da ich unbedingt mehrere Tage richtig weg sein wollte, um mich ganz auf den Prozess einlassen zu können. Bei der Einrichtung selbst war mir wichtig, dass sie nicht zu weit entfernt liegt. Eine kurze Anreise ist für mich entspannter als zehn Stunden mit der deutschen Bahn und im Zweifel doch nicht ankommen.

In meinem Postleitzahlumkreis gab es einige Kliniken unter anderem die „Klinik Solequelle in Verbindung mit dem Thermalhotel Kemper„. Hallo? Thermalhotel! Es klingt nicht nach einer klassischen Rehaklinik, sondern nach Sauna und Pool. Nach Massage und Entspannung. Ich möchte doch nicht nach meinem Tagesprogramm in der Klinik durch ein Kaff in Brandenburg laufen. Ich möchte den vollen Me-Time-Wellness-Vibe.

Trainingsphase: Möglichst wohnortnah

Für die anschließende Trainingsphase war Wohnortnähe das wichtigste Kriterium. Das Training findet ein- bis zweimal pro Woche statt und wenn ich dafür erst einen längeren Weg auf mich nehmen muss oder auf ein Auto angewiesen bin, ist die Hemmschwelle zu groß. Ich wollte eine Einrichtung, die ich entspannt mit dem Fahrrad oder zu Fuß erreichen kann, damit es so leicht wie möglich ist. In Detmold gibt es genau einen Anbieter, also hab ich den genommen. Dafür war keine große Recherche notwendig.

Es gibt auch Möglichkeit diese Trainingsphase online mit einer App zu absolvieren. Falls in deiner Nähe z.B. kein Anbieter ist könnte das eine Alternative sein. Dafür kannst du bei der Anmeldung dann einen entsprechenden Anbieter auswählen, bei dem du digital trainiertest.

5 Tage stationärer Aufenthalt im Rahmen des RV Fit in der Klinik Solequelle (NRW)

📍Klinik Solequelle Bad Westernkotten, Mühlenweg 13, Bad Westernkotten, 59597 Erwitte

Zu finden auf der RV-Fit-Seite unter dem Namen „Klinik Solequelle in Verb. mit Thermalhotel Kemper“.

Packliste für RV Fit (stationärer Aufenthalt)

Sinnvolle Packliste ergänzen, mit Angaben, was ich dabei hatte und ggf gebraucht hätte

• Trinkflasche mit großer Öffnung (es gibt Wasserspender)
• Hallensportschuhe
• Sportkleidung (kurze Hose, T-Shirt)
• Badesachen (Badehose/-anzug oder Bikini, ggf Badelatschen)
• Handtuch, gross
• Handtuch zum Unterlegen beim Sport an den Geräten

Unterkunft: Thermalhotel Kemper

Die Unterkunft war super. Ich hatte ein riiiesiges Zimmer, eine richtige Suite. Auch die anderen Zimmer, die ich gesehen habe, waren super. Eher modern und neu eingerichtet.

Das Hotel besteht aus zwei Gebäuden. Haus 1 und Haus 2. Entfernung zwischen den beiden Häusern ca. 1 Minute Fußweg. Ich war in Haus 2 untergebracht. In diesem Gebäude befindet sich außerdem die Sauna, ein Pool und eine gemütliche Bar.

Die Mahlzeiten (Frühstück, Mittag, Abendessen) werden in Haus 1 serviert.

Das Hotel liegt fußläufig zur Klinik, ca. 5 Minuten entfernt.

Tagesablauf und Einblick ins Programm

• Foto von Trainingsplan bzw. meinem Kalender von den 5 Tagen einfügen

Atmosphäre und Stimmung

Von Anfang an herrschte eine freundliche zugewandte Atmosphäre. Die RV Fit Gruppe bestand aus ungefähr 20 Personen. Man hat jedoch nicht alle Anwendungen und Programmpunkte gemeinsam. Für manche Aktivitäten wurde die Gruppe geteilt (z.B. Lehrküche, Autogenes Training), bei den meisten Programmpunkten waren es eher kleinere Zusammensetzungen (z.B. 6 Leute beim Wasserfitness).

Ich war mit 32 Jahren, deutlich die jüngste Teilnehmerin. Das ist zwar aufgefallen, hatte aber keine negativen Einflüsse, zumal ich damit gerechnet habe. Insgesamt hatten alle das gleiche Ziel (mehr Bewegung, fitter werden, eine gute Woche haben), wodurch sich schnell Gesprächsanlässe ergaben.

Die Behandler:innen und auch das Hotel- und Klinikpersonal habe ich bislang als überwiegend als entspannt und freundlich erlebt.

Meine ehrliche Gesamtbewertung

Eine Gesamtbewertung erfolgt nach Abschluss der Woche.

• Bewegung & Sport
• Ernährung
• Stressbewältigung

Phase 2: Trainingsphase zuhause

Fast zeitlich mit meiner Bewilligung und der Mitteilung des Zeitraums für die stationäre Behandlung hat der Anbieter des Rehasportes Kontakt mit mir aufgenommen und einen Termin ausgemacht für die Einführung.

Damit ich direkt nahtlos weiter in Bewegung bleibe, habe ich direkt den Montag nach meiner stationären Phase ausgewählt. Meine ambulante Phase beginnt am Mo, 27.07.2026.

Phase 3: Stationäre Auffrischung für 3 Tage

Der Termin für meine stationäre Auffrischung steht noch nicht fest.

Mein persönliches Fazit zur RV Fit

Coming soon: Was hat funktioniert, was war meh, für wen würde ich es empfehlen?

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