Work-Life-Balance

Dir ist schon klar, dass du zu viel Stress hast, aber einfach „weniger machen“ oder einen neuen Planer kaufen hat das Problem nicht gelöst? Dann ist diese Übersicht perfekt für dich. In diesem Artikel lernst du die drei Arten der Stressbewältigung kennen: Instrumentelle, mentale und regenerative Stressbewältigung. Diese stammen von Gert Kaluza und setzen an […]

Das Leben ist hektischer. Termine, Verpflichtungen und To-do-Listen stapeln sich. Stress gehört für viele zum Alltag. Etwa 64% der Erwachsenen geben an, manchmal oder häufig gestresst zu sein (Statista, 2024). Und dieser Dauerstress belastet nicht nur die mentale Gesundheit, sondern kann auch langfristig krank machen. Umso wichtiger, das Stresslevel zu senken – z.B. mit passenden

Fühlst du dich oft erschöpft, gereizt oder ständig unter Druck? Stress zeigt sich auf unterschiedlichen Ebenen: Körperlich, im Verhalten, sowie in veränderten Gedanken und Gefühlen. Viele der bekannten Stresssymptome verbinden viele im ersten Moment nicht unbedingt mit Stress. In diesem Artikel findest du 100 typische Stresssymptome, damit du frühzeitig erkennst, ob du eine Pause brauchst. Je

Anfang des Jahres 2021 bin ich eher per Zufall über das Hörbuch „Das Buch deines Lebens: Umbruch“ von Jule Pieper bei Spotify gestolpert und habe es innerhalb weniger Tage verschlungen.  Inhaltlich begleitet der Roman Jule Pieper, die zu Beginn der Geschichte in ihren wenig erfüllenden Leben feststeckt. Sie ist unzufrieden mit ihrer Partnerschaft, ihrer Wohnsituation