7 Ideen für das Jahresende: Rituale zum Jahreswechsel

Die Zeit zwischen Weihnachten und Silvester ist perfekt, um das alte Jahr zu reflektieren und hinter sich zu lassen und sich gedanklich auf das neue Jahr einzulassen. Es gibt einige Rituale, die sich hervorragend für diese Zeit einigen. In diesem Artikel stelle ich dir sieben Methoden vor, um den Jahreswechsel zu begleiten.

Ritual 1: Erstelle oder fülle ein Highlight-Buch

Ein Highlight-Buch ist ein Notizbuch, in dem du schöne und großartige Momente sammelst, du in diesem Jahr erlebt hast. Das können Erlebnisse und Erfolge sein, auf die du stolz bist. (Inspiration gibt es hier: Worauf kann man stolz sein?) Oder besonders aufregende Events, an die du dich gerne erinnerst.

Such dir ein besonders schönes Notizbuch aus und schreibe deine Highlights des Jahres auf. Oft hilft es dabei, durch den Kalender oder die Fotogalerie zu scrollen, um sich besser zu erinnern.

Ritual 2: Schreibe einen Brief an dein Zukunfts-Ich

Dieses Ritual für das Jahresende funktioniert analog, sowie digital. Entscheide dich also zuerst, ob du lieber eine E-Mail erhalten möchtest oder ob du dir eine Erinnerung an den geschriebenen Brief einstellen willst.

Wenn du deinem Zukunfts-Ich eine E-Mail schicken willst, geht das z.B. über Futureme.org. Dort tippst du deinen Brief hinein und bekommst zu einem von dir gewählte Datum die Nachricht zugesendet.

Alternativ benötigst du einen Briefumschlag, etwas Papier und einen Stift. Dann schreibst du deine Nachricht nieder, verschließt den Umschlag und legst ihn an einen sicheren Ort. Stell dir dann unbedingt eine Erinnerung im Handy ein, wo du am 31.12. nächstes Jahr deinen Brief findest.

Folgende Fragen können dir beim Schreiben deines Briefes helfen:

• Wie geht es mir grade? Wie zufrieden bin ich? Womit?
• Was beschäftigt mich aktuell?
• Welche Themen haben mich durch die letzten Monate begleitet?
• Was sind meine Ziele und Pläne für nächstes Jahr?
• Was möchte ich meinem Zukunfts-Ich auf den Weg geben und welche Wünsche habe ich für mich?
• Habe ich einen guten Ratschlag, den ich mir selbst mitgeben möchte?

Ritual 3: Erstelle ein Visionboard

Visionboards sind Bildercollagen mit Wünschen für die Zukunft. Als Ritual fürs Jahresende kannst du ein 12-Monats-Board anlegen, auf welchem du dein Zukunftsbild und deine Vorstellung fürs neue Jahr festhält.

Du kannst hierfür Bilder ausdrucken oder ausschneiden oder im digital Fotos sammeln und zusammenstellen, z.B. auf Pinterest oder mit Canva.

Auf deinem Visionboard haben alle Ziele und Wünsche für die kommenden 12 Monate Platz. Das können sein: Fotos von Orten, die du besuchen möchtest oder Gerichten, die du probieren willst, Menschen, die du besuchen willst, Erlebnisse, die dich bereichern, dein zukünftiger Kontostand oder Symbole für andere berufliche und persönliche Erfolge.

>> Die vollständige Anleitung gibt es hier: Visionboard erstellen.

Ritual 4: Zelebriere die Rauhnächte

Als „Rauhnächte“ werden die 12 Nächte ab dem 24. Dezember bezeichnet. Das Konzept geht vermutlich auf den germanischen Mondkalender zurück. Ursprünglich galten die Rauhnächte als Wetter-Orakel und sollten die klimatischen Bedingungen in den nächsten 12 Monaten vorhersagen (Quarks, 2023).
Jede der Nächte steht stellvertretend für einen der kommenden Monate.

24. → 25. Dezember = Januar
25. → 26. Dezember = Februar
26. → 27. Dezember = März
27. → 28. Dezember = April
28. → 29. Dezember = Mai
29. → 30. Dezember = Juni
30. → 31. Dezember = Juli
31.12. → 01. Januar = August
01. → 02. Januar = September
02. → 03. Januar = Oktober
03. → 04. Januar = November
04. → 05. Januar = Dezember

Bei dem Rauhnächte-Ritual schreibst du 13 Wünsche für das kommende Jahr auf verschiedene Zettel und verbrennst dann pro Nacht jeweils ungelesen einen Zettel/Wunsch. Entsprechend wird am Ende ein Zettel übrig bleiben. Während die anderen Wünsche „an das Universum gegeben“ wurden, bist du für die Erfüllung des letzten Wunsches selbst verantwortlich.

Wenn du magst, kannst du während der Rauhnächte auch Traumtagebuch führen. Angeblich sollen deine Träume in dieser Zeit etwas für die kommenden Monate verraten.

Ritual 5: Wähle ein Foto des Jahres oder erstelle ein Fotoalbum für das Jahr

Bevor deine ganzen Fotos in der Cloud vergammeln erstelle ein physisches Album mit Fotos, die stellvertretend für dein Jahr war. Ich finde die Variante großartig, ein großes Fotoalbum des Lebens zu haben, das jedes Jahr mit einem weiteren Foto pro Seite gefüllt wird.

Alternativ kannst du natürlich auch 12 Fotos (für jeden Monat eines), auswählen oder ein kleines Fotobuch mit allen schönen und prägenden Momenten des Jahres gestalten.

Ritual 6: Erstelle eine Jahresbilanz

Jahresbilanz klingt etwas nach Führung eines Unternehmens, das am Ende des Jahres Zahlen vorlegen muss. Und warum sollten Firmen dir etwas voraus haben? Auch du kannst eine Jahresbilanz für dein Leben oder einzelne Teilbereiche wie Beruf, Gesundheit oder Sozialleben erstellen!

In deiner Jahresbilanz kannst du folgende Aspekte festhalten:

• Positive Aspekte: Was lief richtig gut? Worüber habe ich mich gefreut? Welche Strategien haben mir dabei geholfen meine Ziele zu erreichen? Was hat sich für mich bewährt?

• Negative Aspekte: Was lief nicht so wie geplant? Was würde ich so nicht mehr machen?Worüber bin ich traurig/enttäuscht/wütend? Hätte ich etwas anders machen können?

• Learnings: Was nehme ich aus dem Jahr mit? Was habe ich gelernt? Welche Schlüsse ziehe ich aus dem Erlebten?

• Wichtiges Kennzahlen, z.B. sportrelativierte Werte wie gelaufene Kilometer oder Anzahl von Trainingseinheiten, Urlaubstage, bestandene Prüfungen, neue Freundschaften, erledigte Punkte von der Bucketlist usw.
  
  Als Selbständige:r möchtest du vielleicht Business-bezogene Zahlen ergänzen, z.B. Newsletter-Lesende, Followerzahlen auf Social Media, Zugriffszahlen auf die Website, Anzahl an Kund:innen, Google-Bewertungen, …

Ritual 7: Plane dein neues Jahr

Nutze dafür zum Beispiel die Vorlage für den Monatsplaner zum Ausdrucken. Halte in deinem Jahresplan zuerst alle bereits feststehenden Termine und Ereignisse wie Geburtstage, Fristen und Urlaube fest. Plane kleine Abenteuer, Freizeitaktivitäten und Auszeiten ein.

Konzentriere dich dann auf deine Jahresziele und brich diese auf Zwischenziele herunter. Diese kannst du nun terminieren. Denk daran ausreichend Puffer einzuplanen und plane ggf. von der Deadline rückwärts zum Startdatum!

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