Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Die Zeit ist mal wieder viel zu schnell vergangen. Du hattest große Ziele, viele Pläne und einen hektischen Alltag, der doch immer wieder alles durcheinander gebracht hat. Du hast viel geschafft, aber nicht alles erreicht, was du dir vorgenommen hattest. Und dann sind da auch noch die Aufgaben, die du immer wieder aufgeschoben hast, weil einfach nie genug Zeit war…
Es kann ganz schön frustrierend sein, mit offenen To-dos und unerreichten Zielen ins neue Jahr zu starten. Zum Glück liegen noch ein paar Wochen (oder Tage – je nachdem, wann du dies liest), vor dir. Du hast also noch etwas Zeit, um dich deinen Aufgaben zu widmen, und mit gutem Gewissen ins neue Jahr zu starten.
In diesem Artikel bekommst du Inspiration für 10 Dinge, die du vor Jahresende noch erledigen kannst, damit du organisiert und strukturiert ins neue Jahr startest. Betrachte sie als kleine To-do-Liste für 2027, suche dir deine 3 Favoriten aus und starte mit einem klaren Kopf ins kommende Jahr!
- Vor Jahresende lohnen sich vor allem 10 Dinge: Vorsorgetermine ausmachen, einen Monatsplaner holen, die Inbox leeren, Kontakte pflegen, Social Media und Abos ausmisten, eine 7-Tage-Challenge, eine Win-Liste, eine aufgeschobene Aufgabe erledigen und dich ausruhen.
- Du musst nicht alles schaffen. Such dir deine 3 Favoriten aus.
- Wenn du nur einen einzigen Punkt erledigst, dann die Vorsorgetermine. Denn deine Gesundheit geht vor.
- Pausen sind die Voraussetzung dafür, dass du nächstes Jahr wieder Energie hast.
Was solltest du vor Jahresende noch erledigen?
Diese 10 Dinge lohnen sich vor Jahresende am meisten. Natürlich musst du nicht alle machen. Suche dir die passenden für deine Situation heraus und setzte sie in den nächsten Wochen noch um!
Vorsorgetermine ausmachen
Warst du dieses Jahr bei deinen Prophylaxe-Terminen? Zahnärztliche Kontrolle und Krebsvorsorge sollten jährlich auf deiner To-do-Liste stehen! Mache am besten JETZT schon die Termine für das kommende Jahr aus.
Praxen mögen es, wenn du langfristig planst und werden aktuell noch ausreichend freie Kapazitäten haben. Wenn du nur einen einzigen Punkt von dieser Liste erledigen kannst, dann wähle bitte diesen. Deine Gesundheit ist wichtig und sollte auf keinen Fall aufgeschoben werden. Wenn du vor Jahresende nur eine Sache erledigst, dann mach deine Vorsorgetermine für das nächste Jahr aus.
E-Mail-Inbox leeren
Wie viele Mails befinden sich aktuell in deiner Inbox?
Jede Mail ist eine offene Aufgabe, die deine kognitiven Kapazitäten in Anspruch nimmt. Ungelesene oder unbeantworte E-Mails können belasten. Versuche deshalb, so viele E-Mails wie möglich zu bearbeiten und im Anschluss löschen. Selbst wenn du es nicht schaffst, deinen Posteingang komplett auf Null zu bekommen – fordere dich selbst heraus und nähere dich der Inbox Zero an.
Kontakt aufnehmen
Im Alltagstrubel zwischen Arbeit und Haushalt gerät der Kontakt zu Freunden schnell in Vergessenheit. Sei mutig und nimm Kontakt zu alten (oder neuen) Freunden auf! Das nahende Jahresende ist perfekt, um dein soziales Netzwerk zu pflegen. Schreibe eine Nachricht oder rufe an. Tausche dich über das Jahr aus, verabrede dich. Macht einen Termin für ein gemeinsames Abendessen (im nächsten Jahr) aus.
Social Media ausmisten
Nimm das Jahresende zum Anlass und schau dir mal genau an, wem du auf den verschiedenen Plattformen alles folgst. Inspiziere deine Abo-Liste auf Instagram, TikTok und YouTube! Hast du nur auf Folgen gedrückt, weil es Bedingung für ein Gewinnspiel war? Machen dich diese Accounts glücklich? Interessieren dich die Beiträge und Inhalte noch? Fall nein, fang an aufzuräumen.
Entfolge alle Personen, Kanäle und Seiten, bei deren Content du dich schuldig, ungenügend oder sonst wie blöd fühlt oder für deren Leben du dich nicht interessierst.
Soziale Medien können einen ungeheuren Druck ausüben und dir viel Zeit klauen. Vielleicht entscheidest du dich auch dafür, einzelne Plattformen komplett zu verlassen. Wenn sie dir nicht guttun, darfst du dich auf anderes Medium konzentrieren. Mit einem aufgeräumten Abo-Feed startest du dann mit frischen Impulsen ins neue Jahr.
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Monatsplaner fürs nächste Jahr holen
Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt dir einen Kalender oder Monatsplaner für das nächste Jahr zu besorgen. Dieser hilft dir einen Überblick über die kommenden Wochen zu behalten und gibt dir das Gefühl gut organisiert ins neue Jahr zu starten.
Abonnements aussortieren
Überprüfe, welche kostenpflichtigen Abonnements du laufen hast: Spotify, Netflix, YouTube, Disney+, Joyn Plus+, das Abo dieser einer Tageszeitung, die du eigentlich nur testen wolltest, BahnCard, Deutschlandticket, iCloud, Canva Pro, Adobe, die Steady-Mitgliedschaft, … Dafür kann es hilfreich sein, deine Kontoumsätze durchzusehen.
Lege dir Tabelle mit all deinen Abonnements an. Du kannst sie nach verschiedenen Kategorien, z. B.
- Musik- & Hörbuch-Streaming: Spotify, Deezer, Audible, BookBeat, …
- Streaming-Angebote wie Amazon Prime, Netflix, Disney+, YouTube, Joyn Plus+, Apple TV+, Hulu, Sky, …
- Online-Magazine und Zeitungen, sowie das Abo dieser (digitalen) Tageszeitung, die du eigentlich nur testen wolltest
- BahnCard oder Deutschlandticket, Auto-Abonnements (z.B. Sixt+, ADAC), Carsharing-Dienste, ..
- Cloud-Speicher: z.B. iCloud, Dropbox, OneDrive, …
- Software: Canva Pro, Adobe Creative Cloud, Canva Pro, Final Cut Pro X, VPN-Dienste wie NordVPN und Andere, …
- In-Game-Abonnements, aber auch EA Play, Xbos Game Pass, PlayStation Plus und Andere
- Versand- und Lieferdienste: Amazon Prime, Zalando Plus, eBay Plus, HelloFresh, Lieferando Plus, ..
- Mitgliedschaften bei Steady, Patreon oder anderen Crowd-Plattformen wie z.B. Grundeinkommen
- Fitness & Gesundheitsapps: Headspace, Calm, Gymondo, Freeletics, …
- Datingapps: Tinder Gold/Platinum, Bumble Boost, Parship, …
- Bubble, Duolingo Plus, Udemy, Skillshare, …
sortieren, die monatlichen Kosten und die Kündigungsfrist vermerken. So hast du einen guten Überblick über laufende Kosten. Das kann so aussehen:
| Kategorie | Dienst | Kosten | Frist | Behalten? |
| Streaming | Netflix | … | Monatlich | ja |
| RTL+ | … | … | nein | |
| Fitness | Freeletics | … | … | nein |
| Fitnesstudio | … | im April | … | |
| Software | Canva Pro | 109 €/ Jahr | im Mai | … |
| …. | … | … |
Im Laufe des Jahres können sich viele Abos ansammeln, die du vielleicht gar nicht mehr nutzt. Welche Dienste verwendest du wirklich und welche könntest du kündigen? Kündige jetzt vergessene und nicht mehr benötigte Mitgliedschaften und Verträge und verwende das Geld lieber für etwas, das du wirklich gebrauchen kannst.
Mini-7-Tage-Challenge
Eine 7-Tage-Challenge hilft dir, noch in diesem Jahr einen positiven Schritt zu machen und dir zu beweisen, dass Veränderung jederzeit möglich ist. In sieben Tagen kannst du anfangen, dir eine neue Gewohnheit anzueignen, eine Fähigkeit täglich trainieren oder etwas neues ausprobieren.
Win-Liste anlegen: Warum du deine Erfolge aufschreiben solltest
Eine Win-Liste ist eine Sammlung aller großen und kleinen Erfolge eines Jahres. Schreibe hierfür alle Erfolge auf. Kleine, wie große. (ja, ja, du hast eine ganze Menge auch nicht geschafft, hast Ziele verfehlt, Vorsätze nicht eingehalten und warst nicht so erfolgreich, wie du es dir vielleicht gewünscht hast.
Psychologisch wirken Verluste und Scheitern stärker (Baumeister et al., 2001), da kannst du dich einfach besser dran erinnern. Deshalb ist diese Übung so wichtig. Sie konzentriert sich auf deine Stärken und motiviert dich, weiter zu machen.
- Was hast du erreicht?
- Welche Menschen hast du für dich begeistert?
- Was hast du gelernt?
- Welche Projekte abgeschlossen?
- Auf welche schönen Erlebnisse blickst du zurück?
Etwas Inspiration gefällig? Hier sind 100 Dinge, auf die ich stolz bin.
Etwas Aufgeschobenes erledigen
Jede:r von uns hat (mindestens) eine Sache, die wir seit Wochen, vielleicht sogar Monaten aufschieben. Jetzt, im Jahresentspurt, ist die beste Zeit, um dich dieser Aufgabe zu stellen und sie endlich zu erledigen. Es wird dich enorm erleichtern, wenn du mit einer offenen Aufgabe weniger ins neue Jahr startest!
Wenn du dabei Hilfe brauchst, hol dir die 21-Tage-Produktivitäts-Challenge. Das ist ein Anti-Aufschiebe-E-Book, das dir hilft in 3 Wochen produktiver zu werden und endlich einen großen Haken hinter deine Aufgabe zu machen.
Ausruhen & Regenerieren
Das Jahr war anstrengend. Du hast gegeben, soviel du konntest. Jetzt hast du eine Pause verdient. Ruh dich aus. Entspanne. Tu etwas, worauf du Lust hast, ganz ohne schlechtes Gewissen. Mache einen Selfcare-Tag (oder zwei, oder drei, …)! Oder probiere mal einen bedürfnisorientierten Tag aus. Pausen sind kein Nice-to-Have, sondern Notwendigkeit, um langfristig Leistung bringen zu können. Jetzt ist Zeit dafür, damit du nächstes Jahr wieder durchstarten kannst.
Keine Ahnung, was du konkret tun könntest, um Kraft zu tanken? Lies hier weiter: Ideen für Pausen und Ideen für Freizeitaktivitäten.
Bonus: Adventskalender!
Dieses Jahr gibt es wieder einen digitalen Adventskalender. Dieser ist voll mit wertvollen Tipps, guten Artikeln, famosen Angeboten und fantastischen Gewinnspielen 🎁
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Voraussetzung für die Einstellung ist ein Google-Konto. Kein Abo, keine Verpflichtung. Wenn du es dir anders überlegst, nimmst du den Haken einfach wieder raus.
Ich bin Psychotherapeutin mit Schwerpunkt auf Gesunder Produktivität und ADHS. Gerne zeige ich dir die wirksamsten Strategien gegen Überforderung, Stress und Aufschieberitis.
Mit den richtigen Strategien kannst du produktiver werden, deine To-do-Liste im Griff haben und trotzdem mehr Freizeit genießen. Ich zeige dir, wie das geht!
Über mich und zum Anti-Überforderungs-Plan
