Dauerhafter Stress beeinträchtigt unsere Leistungsfähigkeit und Lebensqualität erheblich. Im schlimmsten Fall kann er zu körperlichen und psychischen Erkrankungen führen. Stress ist jedoch nicht unvermeidbar. Er entsteht durch individuelle Bewertungen und Gewohnheiten, die wir aktiv beeinflussen können.
Die Volkshochschule Detmold-Lemgo lädt in Kooperation mit mir zum Bildungsurlaub für Angestellte ein: „Gelassen und widerstandsfähig im Beruf – Stress verstehen und bewältigen.“
Veranstaltungsdaten im Überblick
🗓️ Mittwoch bis Freitag, 04.-06. März 2026, je 09:30 – 17:00 Uhr
📍 Entruper Weg 88, Lemgo, Steinmühle Lemgo
Kosten: 260,00 €
Dozentin: Mara Pairan, Psychologische Psychotherapeutin
Die Teilnahme ist auf maximal 12 Personen begrenzt.
Worum geht’s im dem Bildungsurlaub?
In diesem Bildungsurlaub entwickelst du deine persönliche Strategie für einen gesunden Umgang mit Stress.
Statt klassischer Zeitmanagement-Methoden und Effizienzsteigerung stehen in den drei Tagen folgende Aspekte im Vordergrund:
- Selbstreflexion: Erkennen von persönlichen Stressoren und Stresssymptomen
- Hinterfragen von innere Antreibern, Entschärfung von Stressoren
- Stärkung persönlicher Ressourcen
- achtsamer Umgang mit Belastungen und
- Erlernen von verschiedenen Entspannungstechniken
- Entwicklung wirksame Strategien zur Stressreduktion/-bewältigung
Du erfährst, warum Stress entsteht, wie er sich auf Gedanken, Emotionen und den Körper auswirkt und was du konkret tun kannst, um stressbedingten Belastungen entgegenzuwirken. Hierfür reflektierst du eigene Stressauslöser, lernst, innere Antreiber zu hinterfragen, und entdeckst, wie bewusste Erholungsmomente langfristig deine Widerstandskraft stärken.
Für wen ist der Bildungsurlaub in Lemgo?
Das angebotene Seminar richtet sich an Berufstätige und volljährige Personen in Ausbildung, die in einem herausfordernden Arbeitsumfeld stehen und nach nachhaltigen Wegen suchen, mit Stress umzugehen.
Es eignet sich besonders für Menschen, die ihre persönliche Belastbarkeit stärken und langfristig gesünder mit beruflichem Druck umgehen möchten.
Wie läuft der Bildungsurlaub ab?
In einer offenen und praxisnahen Atmosphäre wechseln sich kurze theoretische Impulse mit interaktiven Übungen, Reflexionsphasen und Entspannungseinheiten ab. Die Teilnehmenden erproben verschiedene Methoden der Stressbewältigung, tauschen sich in der Gruppe aus und entwickeln konkrete Maßnahmen für ihren Alltag.
Ein besonderer Fokus liegt auf der individuellen Auseinandersetzung mit persönlichen Stressmustern und der Entwicklung langfristig wirksamer Strategien.
Was ist Ziel des Bildungsurlaubes?
Die Teilnehmenden entwickeln eine individuelle Strategie für den gesunden Umgang mit Stress, um mit mehr Gelassenheit und Klarheit durch den Berufsalltag zu gehen. Sie lernen, eigene Stressauslöser zu erkennen, bewusster mit belastenden Gedanken und Emotionen umzugehen und gezielt Erholungsmomente in den Alltag zu integrieren.
➪ Zum Bildungsurlaub anmelden
Weitere Informationen zum Thema Stressbewältigung
Du möchtest dich vorab bereits ein bisschen über Stress informieren? Dann lies dich z.B. durch typische Stresssymptome.
Und hier findest du eine Anleitung bei akuter Überforderung oder passende Anti-Stress-Geschenke.
Ich bin Psychotherapeutin mit Schwerpunkt auf Gesunder Produktivität und ADHS. Gerne zeige ich dir die wirksamsten Strategien gegen Überforderung, Stress und Aufschieberitis.
Mit den richtigen Strategien kannst du produktiver werden, deine To-do-Liste im Griff haben und trotzdem mehr Freizeit genießen. Ich zeige dir, wie das geht!
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