Mara Pairan | Gesunde Produktivität & ADHS https://marapairan.de Thu, 23 Jul 2026 19:18:08 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.5 https://marapairan.de/wp-content/uploads/2021/05/cropped-MP-1-32x32.png Mara Pairan | Gesunde Produktivität & ADHS https://marapairan.de 32 32 RV Fit Erfahrungsbericht: So laufen die 5 Tage stationärer Aufenthalt https://marapairan.de/rv-fit-erfahrung/ https://marapairan.de/rv-fit-erfahrung/#respond Tue, 21 Jul 2026 08:20:00 +0000 https://marapairan.de/?p=11380 RV Fit ist ein kostenloses Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung. Was das bedeutet, warum ich mich angemeldet habe und wie die 5 Tage stationärer Aufenthalt in der Klinik wirklich waren. Mein ehrlicher Erfahrungsbericht.

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]]> https://marapairan.de/rv-fit-erfahrung/feed/ 0 Monatsrückblick Juni 2026: Hat das Suchen ein Ende? https://marapairan.de/monatsrueckblick-juni-2026/ https://marapairan.de/monatsrueckblick-juni-2026/#respond Tue, 30 Jun 2026 17:31:05 +0000 https://marapairan.de/?p=11529 Nach monatelanger Suche kommt endlich Bewegung in meine Praxisgründung. Außerdem: ein neues Diagnostikangebot für Autismus, alle Empfehlungen an einem Ort und eine Blogparade, bei der du mitmachen kannst.

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]]> https://marapairan.de/monatsrueckblick-juni-2026/feed/ 0 Meine Not-to-do-Liste https://marapairan.de/meine-not-to-do-liste/ https://marapairan.de/meine-not-to-do-liste/#respond Mon, 29 Jun 2026 12:13:57 +0000 https://marapairan.de/?p=11481 Was ich noch nie getan habe und auch nicht vorhabe zu ändern. Was ich ausprobiert habe und bewusst nicht mehr tue. Mein Beitrag zur Blogparade 2026: meine persönliche Not-to-do-Liste.

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]]> https://marapairan.de/meine-not-to-do-liste/feed/ 0 Blogparade 2026: Meine Not-to-do-Liste https://marapairan.de/blogparade-2026-not-to-do-liste/ https://marapairan.de/blogparade-2026-not-to-do-liste/#comments Tue, 16 Jun 2026 10:39:57 +0000 https://marapairan.de/?p=11418 Produktivität dreht sich fast immer ums Mehr-schaffen. Aber was wäre, wenn wir stattdessen mal aufschreiben, was wir bewusst nicht (mehr) tun? Hier findest du alle Infos zur Teilnahme an meiner Blogparade.

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]]> https://marapairan.de/blogparade-2026-not-to-do-liste/feed/ 1 Autismus-Diagnostik für Erwachsene in Detmold (Lippe, NRW) https://marapairan.de/autismus-diagnostik-erwachsene-detmold/ https://marapairan.de/autismus-diagnostik-erwachsene-detmold/#respond Wed, 27 May 2026 17:44:03 +0000 https://marapairan.de/?p=11247 Viele Erwachsene warten jahrelang auf eine Autismus-Diagnostik, weil Anlaufstellen so rar sind. Im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie biete ich aktuell eine Abklärung in Detmold an. Plätze sind noch verfügbar.

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]]> https://marapairan.de/autismus-diagnostik-erwachsene-detmold/feed/ 0 100+ Ideen für deinen Life Admin Day https://marapairan.de/admin-day/ https://marapairan.de/admin-day/#respond Tue, 05 May 2026 20:00:00 +0000 https://marapairan.de/?p=11101 Steuer. Zahnarzttermin. Fitnessstudio kündigen. Manche To-dos wandern seit Monaten von Liste zu Liste. Der Life Admin Day ist genau dafür gemacht. Hier kommen 100+ Ideen, was du dir vornehmen kannst.

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]]> https://marapairan.de/admin-day/feed/ 0 Meine Blog-Statistiken und Blog-Lektionen aus 2025 https://marapairan.de/rueckblick-blog-2025/ https://marapairan.de/rueckblick-blog-2025/#respond Sat, 18 Apr 2026 22:02:05 +0000 https://marapairan.de/?p=10623 87.510 Menschen haben 2025 meinen Blog besucht. Was die meistgeklickten Artikel verraten, welche Zahlen mich wirklich überrascht haben und welche 5 Lektionen ich als bloggende Psychotherapeutin mitgenommen habe.

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]]> https://marapairan.de/rueckblick-blog-2025/feed/ 0 Stress reduzieren: Die drei wichtigsten Strategien zur Stressbewältigung (inkl. konkrete Übung!) https://marapairan.de/stressbewaeltigung-strategien/ https://marapairan.de/stressbewaeltigung-strategien/#respond Tue, 14 Apr 2026 09:21:43 +0000 https://marapairan.de/?p=10770 Stress lässt sich auf drei Ebenen angehen: an den Auslösern, an den eigenen Gedanken und an der Stressreaktion selbst. In diesem Artikel erfährst du, wie das konkret geht, was hinter dem Fass-Modell steckt und welche Übungen du sofort anwenden kannst.

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]]> https://marapairan.de/stressbewaeltigung-strategien/feed/ 0 Vortrag „Angststörungen“ auf dem Ärztekongress ZNS Tagen in Köln https://marapairan.de/vortrag-angststoerungen-zns-tage-2025/ https://marapairan.de/vortrag-angststoerungen-zns-tage-2025/#respond Sun, 05 Apr 2026 11:48:25 +0000 https://marapairan.de/?p=9461 Auf dem Ärztekongress ZNS Tage in Köln habe ich mit Prof. Dr. med. Weih einen Vortrag über Angststörungen gehalten. Thema: Behandlung mit und ohne therapeutischen Kontakt, digitale Gesundheitsanwendungen und VR-gestützte Exposition.

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]]> https://marapairan.de/vortrag-angststoerungen-zns-tage-2025/feed/ 0 ADHS-Symptome und Erscheinungsformen bei Erwachsenen https://marapairan.de/adhs-symptome-erwachsene/ https://marapairan.de/adhs-symptome-erwachsene/#respond Sun, 29 Mar 2026 21:28:54 +0000 https://marapairan.de/?p=10745 ADHS ist mehr als Zappeln und Vergessen. Hier bekommst du einen strukturierten Überblick über die offiziellen Diagnosekriterien, die drei Erscheinungsbilder und die Wender-Utah-Kriterien, die speziell für Erwachsene entwickelt wurden.

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