Meine Not-to-do-Liste

Auf dieser Liste findest du Dinge, die ich noch nie getan habe und auch nicht tun möchte. Und Dinge, die ich schon mal getestet habe und mir nicht gefallen, nicht gut tun und die ich zukünftig lassen möchte.

Dieser Blogartikel ist mein Beitrag zu meiner eigenen Blogparade, die ich am 16. Juni 2026 gestartet habe. Das Thema meiner Blogparade heißt „Meine Not-to-do-Liste“. Dort findest du alle Informationen zu meiner Blogparade und wie du mitmachen kannst!

Meine Not-to-do-Liste

Teil 1: Meine berufliche Not-to-do-Liste (als Psychotherapeutin)

1. Personen ihre Diagnosen oder Symptome absprechen
2. sagen „Sie können kein ADHS haben, Sie haben doch Abitur!“ oder „Sie haben überall das höchste angekreuzt, dann stimmt das nicht.„
3. Patient*innen aufnehmen, obwohl ich merke, dass ich nicht die richtige Therapeutin für sie bin
4. früh morgens Termine anbieten, wenn ich noch gar nicht richtig wach bin
5. Termine zu eng hintereinander planen und keinen Puffer oder Pause zwischendurch haben
6. nur Einzeltherapie anbieten
7. Personen ihre Diagnosen „ansehen“
8. Fortbildungen als optional betrachten
9. glauben, ich wüsste es besser als die Betroffenen
10. hoffen, dass ich mich an alles aus der Ausbildung und dem Studium erinnere, ohne regelmäßig zu wiederholen und nachzulesen
11. Preise für Behandlungen und Diagnostik nicht transparent im Vorfeld kommunizieren
12. überzeugt sein, bereits alles in einem Bereich zu wissen
13. angestellt sein

Teil 2: Dinge, die ich noch nie getan habe und nicht tun möchte

14. Rauchen
15. AFD wählen
16. Oder CDU
17. Geheimnisse und andere Vertraulichkeiten weitererzählen
18. jahrzehntelang in den gleichen Ort, in das gleiche Hotel fahren
19. Versprechen nicht einhalten

Teil 3: Dinge, die ich nicht mehr mache

20. Produkte von Nestlé oder ihren Tochterfirmen kaufen
21. TikTok nutzen / bespielen
22. häufiger Instagram-Beiträge erstellen als Blogartikel
23. hoffen, das Beschwerden/Schmerzen/… von alleine wieder weg gehen
24. Geld auf dem Sparbuch „anlegen“
25. Fleisch essen
26. bei großen Fast Food Ketten wie McDonalds oder Burgerking essen
27. das generische Maskulinum verwenden
28. Morgens im Bett scrollen (Mir hat die App Steppin sehr geholfen, mir das abzugewöhnen)
29. Batterien auf der Straße liegen lassen, wenn ich sie sehe
30. „ja“ zu Vorschlägen oder Aktivitäten sagen, die ich nicht machen möchte
31. im Hostel in Mehrbett-Zimmern schlafen
32. kostenlos arbeiten
33. über Witze lachen, die ich nicht lustig finde
34. Aufgaben „merken“ anstatt sie aufzuschreiben
35. Android-Handys benutzen

Teil 4: Dinge, die ich nicht mehr machen möchte, aber (noch) nicht immer gelingen

36. Produkte von Coca Cola bzw. Tochterfirmen kaufen (nervt mich übel, wenn ich Lust auf ein Spaß-Getränk habe und alles, was es an dem Ort gibt sind neben Cola, Fuze Tea, Vio und Lift Apfelschorle)
37. den ganzen Tag das Haus nicht verlassen
38. Vor dem Schlafen scrollen (Ich arbeite dran!)
39. … to be continued

Teile bis einschließlich 02. August 2026 deine eigene Not-to-do-Liste im Rahmen der Blogparade! Alle Informationen zur Blogparade findest du hier: Blogparade 2026.

Mara Pairan

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Ich bin Psychotherapeutin mit Schwerpunkt auf Gesunder Produktivität und ADHS. Gerne zeige ich dir die wirksamsten Strategien gegen Überforderung, Stress und Aufschieberitis.

Mit den richtigen Strategien kannst du produktiver werden,  deine To-do-Liste im Griff haben und trotzdem mehr Freizeit genießen. Ich zeige dir, wie das geht!

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