„Und, was hast du so für Hobbys?“ Ich bin ehrlich: Diese Frage habe ich lange wirklich gefürchtet und nach Möglichkeit bestmöglich im Smalltalk-Game umschifft. Denn als Selbstständige, die nebenher noch eine Ausbildung absolvierte, blieb einfach nicht besonders viel Zeit für Hobbys. Wenn ich ausreichend schlafen wollte, blieb kaum genug Zeit übrig, um einzukaufen, zu kochen und etwas aufzuräumen!
Und ich weiß, dass es vielen anderen Selbstständigen genauso geht. Und natürlich wissen wir, dass Ausgleich zur Arbeit wichtig ist, genauso wie die ganze Pausen- und Urlaubssache. Wenn aber nicht die Zeit fehlt, dann mangelt es an Energie oder passenden Ideen.
Damit du an deinem nächsten freien Abend oder Wochenende nicht wieder vor Netflix versackst und dich anschließend ärgerst, weil das doch gar nicht so erholsam war, habe ich mich hingesetzt und eine umfassende Liste geschrieben. Hier findest du im folgenden 100 Ideen mit Aktivitäten, die du für deine Freizeitgestaltung testen kannst. Lass dich einfach inspirieren und such dir aus, worauf du Lust hast.
>> Du hast gar nicht so viel Freizeit, sondern nur ein paar Minuten Pause? Dann schau mal hier vorbei: 100 Ideen für kleine und große Pausen.
100 Ideen für Freizeitaktivitäten
Alle vorgestellten Ideen kannst du natürlich alleine machen oder du schnappst dir jemanden aus deinem Freundeskreis oder deine:n Partner:in und ihr verbringt etwas ausgleichende Zeit gemeinsam.
- Töpfern
- Auf dem Beifahrersitz sitzen und mit offenem Fenster und lauter Musik durch die Gegend fahren
- Minigolfen
- Ein Visionbord erstellen (digital oder aus Papier)
- Ins Kino/Freilicht-Kino/ Autokino gehen
- Etwas Backen oder Kochen (vielleicht ein neues Gericht?)
- Zur Massage gehen
- Bowling oder Kegeln
- Reiki buchen
- ein (virtuelles) Museum besuchen
- Saunieren
- Tanzen (Tanzkurs, im Verein oder einfach mit Kopfhörern im Wohnzimmer)
- Essen gehen
- Schwimmen gehen
- Geo Caching
- Freunde treffen, zusammensitzen und reden, lachen
- Bloggen
- Ein Konzert anhören
- Eine Opern- oder Balettaufführung besuchen
- Ein Visionboard erstellen
- Motorrad fahren
- Einen Film / Dokumentation anschauen
- Lebensmittel einkochen / haltbar machen
- Kalligrafie schreiben / Handlettering
- Auf einem Flohmarkt oder in einem Secondhand-Laden stöbern
- (Alte) Filme oder Serien schauen
- Eine Geschichte oder ein Gedicht schreiben
- Kosmetik oder Reinigungsmittel selbst herstellen
- Fahrradtouren machen
- Fotoalben oder Scrapbooks gestalten
- Kerzen ziehen oder bemalen
- Segeln, Stand-Up-Paddeling oder Kanu fahren
- Picknicken (im Wohnzimmer)
- In den Wildpark/Zoo gehen und Tiere beobachten/füttern
- Sticken
- Neue Gegenden erkunden
- Billard oder Kicker spielen
- Zaubern / Zaubertricks lernen
- Ein eigenes Kochbuch anlegen mit allen Lieblingsrezepten
- Auf eine Party gehen
- Einen Vortrag, Kurs oder Workshop zu einem interessanten Thema besuchen. Spannende Angebote gibt es z.B. über die Volkshochschule. Kreative Angebote werden manchmal von Bastelläden angeboten.
- Eigenes Obst & Gemüse anbauen/ Kräuter ziehen.
- Gegenstände reparieren
- Ins Theater gehen
- Bouldern oder Klettern
- Bei der Freiwilligen Feuerwehr (oder dem Technischen Hilfswerk) mitmachen
- In der örtlichen Bibliothek Bücher ausleihen
- Basketball oder Volleyball spielen
- Holz- oder Schreinerarbeiten ausführen
- Brett- oder Kartenspiele spielen
- Ein Lied texten / ein Musikstück komponieren
- Reiten oder voltigieren
- Puzzeln. Es gibt z.B. super süße Puzzle mit Prokrastinations-Motiv
- Ungenutzte Dinge verkaufen / verschenken
- Wasserski laufen oder surfen
- Nähen/schneidern – Repariere deine kaputte Kleidung oder erschaffe ganz neue
- Eine neue Sportart ausprobieren (z.B. Bogenschießen, etc.).
- Ein Naturheilbad oder Thermalbad besuchen
- Kleine Kurzvideos drehen
- Hörbuch hören. Da gibt es viele Anbieter. Ich persönliche leihe mir welche aus der Bücherei aus oder höre Hörbücher auf Spotify an
- Eine Comedy-Show oder Stand-up-Comedy anschauen
- Schmuck herstellen
- Mountainbiken oder Downhill fahren
- In der Nachbarschaft engagieren
- Programmieren
- Tauchen oder schnorcheln
- Lebensmittel über foodsharing.de retten
- Yoga, Pilates oder Qui Gong machen
- Sich um ein Tier kümmern (z.B. mit Hunden gassi gehen, Haustiere in Pflege nehmen)
- Spazieren gehen oder wandern
- Ausmalen: Mandalas, ein Malen-nach-Zahlen-Bild malen oder Diamond Painting
- Jojo oder Devil Stick spielen
- Dehnen und Stretching (vor allem, wenn man beruflich viel sitzt!)
- Wildkräuter sammeln und zubereiten oder zu Salben und Tinkturen verarbeiten
- Ein Instrument spielen (Klavier, …)
- Tennis oder Tischtennis spielen
- (Im Chor) singen
- Makramee
- Hoola-Hoopen (es gibt größere Reifen für Erwachsene, damit macht das echt Spaß!)
- Origami falten
- Jonglieren
- Mit Freunden oder Familienangehörige telefonieren
- Etwas stricken oder häkeln
- Kreuzworträtsel, Sudoku lösen
- Joggen/ walken
- Ein Buch oder Zeitschrift lesen
- Fotografieren. Probiere z.B. verschiedene Einstellungen, Winkel und Motive aus. Gehe raus und entdecke spannende Motive in deiner Nähe.
- Um Pflanzen kümmern; neue Pflanzenbabys ziehen
- Aufschreiben, wofür du dankbar bist
- Meditieren
- Bodyscan oder andere Achtsamkeitsübung machen
- Podcast hören
- Baden. Nutze am besten auch noch einen entspannenden Zusatz wie Rosmarin oder Lavendel – zack, doppelt entspannt!
- (Laut) Musik hören
- Malen, zeichnen
- Auf YouTube ein Workout suchen und es auch machen
- In der Sonne sitzen und nichts tun
- Einen Blogartikel von der Leseliste lesen
- Cartoons / Comic-Hefte anschauen
- Eine Fremdsprache lernen
- Einen Freizeitpark besuchen
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Ich bin Expertin für Gesunde Produktivität. Als studierte Psychologin weiß ich ganz genau, wie menschliches Verhalten funktioniert und auch, wie es sich (mühelos) verändern lässt.
Die unendliche To-do-Liste abarbeiten und dabei noch Zeit für Freizeit und Hobbys haben ist eine echte Herausforderung. Aber mit den richtigen Methoden viel einfacher – ich zeige dir wie es geht!
Über mich und zum Anti-Aufschiebe-E-Book.
