Mit mir arbeiten: Diese Möglichkeiten hast du 2025

Ich habe nicht DAS EINE Angebot, es gibt eine Vielzahl an Möglichkeiten. Und ich sag es ganz offen: Ich bin käuflich.

Wenn hier also nicht das passende Angebot für dich dabei ist, du aber glaubst, ich könnte die richtige Person für dich sein schreib mir eine Nachricht und erzähle davon.

Ich bin Psychologische Psychotherapeutin, Entspannungstrainerin und Expertin für Aufschieberitis und Gesunde Produktivität. Entsprechend habe ich Angebote für unterschiedliche Zielgruppen:

• Personen mit ADHS-Verdacht oder -Diagnose
• Menschen, die Lust haben, ihr Zeitmanagement alleine zu optimieren
• Aufschieber:innen, Personen mit viel zu langen To-do-Listen und wenig Freizeit,
• (Solo-)Selbstständige
• Unternehmen und Institutionen

Erfahre mehr über mich, meine Arbeitsweise und Qualifikation.

Angebote für (potentielle) ADHSler*innen

ADHS-Screening

Ein ADHS-Screening kann ein guter erster Schritt im Rahmen deiner Diagnosestellung sein. Es eignet sich, wenn du nicht ewig auf einen Facharzttermin warten möchtest, sondern zeitnah eine echte Einschätzung bekommen willst, ob eine weiterführende Diagnostik sinnvoll ist.

Beim Screening arbeiten wir mit standardisierten Tests, die für psychologische Diagnostik eingesetzt werden.

Du bekommst einen handfesten Befundbrief mit Testergebnissen und einer klaren Einschätzung, ob und wie viel an deinem ADHS-Verdacht dran ist. 

Für wen ist das Angebot?

• Für alle Personen geeignet, die den Verdacht haben, eine ADHS (= Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung) zu haben. 
• ausschließlich für Erwachsene und nicht für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren.

ADHS-Diagnostik

Eine vollständige ADHS-Diagnostik dauert mehrere Stunden und wird am sinnvollsten vor Ort durchgeführt. Teil der Diagnostik sind bestimmte Fragebögen, sowie umfangreiche Gespräche mit dir und im besten Fall auch einzelne Angehörigen (z.B. Eltern, Partner*in oder gute Freunde).

Da ich leider keinen Kassensitz habe, übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen die Diagnostik bei mir nicht. Wenn du privat versichert bist, solltest du vorab bei deiner Krankenkasse und ggf. der Beihilfestelle bzgl der Kostenübernahme nachfragen.

Coaching & Beratung

Neben Medikation kann auch Psychotherapie oder Coaching sehr hilfreich bei der Bewältigung von ADHS-spezifischen Herausforderungen sein. Ich biete auch die Behandlung von Komorbiditäten wie sozialer Phobie, Ängsten, Depression, … an. Die psychologische Beratung/Therapie kostet 100,55 € / 50 Minuten.

Termine sind online oder vor Ort (Detmold, Innenstadt) möglich.

Angebote für Zeitmanagement-Optimierer:innen

E-Book „Die 21-Tage-Produktivitäts-Challenge“

Aufgeschobene Aufgaben, Null-Bock-Tage und Frustration und Lustlosigkeit nach ein paar motivierten Tagen gehören mit diesem Buch der Vergangenheit an. Nach meinem Buch wirst du stolz einen Haken hinter deine lang aufgeschobenen Aufgaben setzen können.

In über 100 Seiten erkläre ich dir bewährte Techniken, mit denen es dir gelingt, Schritt für Schritt voranzukommen. Dann kannst du deine Freizeit endlich wieder ohne schlechtes Gewissen genießen!

Mein E-Book geht über die Oberfläche hinaus und enthüllt, wie du langfristig motiviert bleibst, auch an den Tagen, an denen die Motivation nachlässt. Du wirst lernen, dich selbst zu motivieren, selbst wenn der berüchtigte „Null-Bock-Tag“ wieder zuschlägt.

Für alle Planungsliebhaber (und alle die mehr Struktur benötigen) beinhaltet es außerdem über 20 Vorlagen erstellt, um deine Planung und Umsetzung zu unterstützen. Unter anderem sind folgende Vorlagen enthalten:

• Bucketlist/Löffelliste
• Habittracker
• Wochen-, Monats- und Jahrespläne
• Pomodoro-Planer
• 25 hilfreiche Reflexionsfragen
• uvm.

Selbst erfahrene Zeitmanagement-Profis können hier noch etwas mitnehmen.

Blogartikel lesen

Alle Informationen im Blog stehen dir frei zur Verfügung, lies dich in verschiedene Methoden ein und lass dich mit Ideen und Techniken inspirieren.

To-do-Listen-Block

Coming soon: Das perfekte Tool, für alle, die zu viel im Kopf und jede Menge zu tun haben.

Ich entwickle grade die beste To-do-Liste aus Papier, die es je gab: Individualisierbar und genau passend für deine Projekte und Aufgaben. Abonniere den Newsletter und erfahre, wann es soweit ist!

Angebote für Unternehmen und Institutionen

Workshops & Vorträge

Ob als Impuls, Weiterbildung oder Teil eines Events – meine Workshops und Vorträge bieten inspirierende Inhalte und praxisnahe Ansätze für alle Teilnehmenden.

Mögliche Schwerpunkte:
✔ Fachvorträge zu psychischer Gesundheit (z.B. ADHS, Depression, Angststörungen)
✔ Interaktive Workshops mit Praxisbezug (z.B. Prokrastination, Lernstrategien, Zeitmanagement)
✔ Schulungen und Weiterbildungen für Teams (z.B. Stressbewältigung, Umgang mit psyischen Erkrankungen)
✔ Keynotes für Tagungen und Veranstaltungen

Alle von mir geplanten Veranstaltungen sind interaktiv, damit die Teilnehmenden nicht nur zuhören, sondern aktiv mitdenken und das Gelernte auch anwenden können.

Unternehmen wie die Hamburger Fernhochschule, das rki Bildungswerk und Kongresse wie die ZNS-Tage vertrauen bereits auf meine Expertise.

Die Preise richten sich nach Aufwand und Gestaltung. Ein 10-minütiger Impulsvortrag ist selbstverständlich günstiger als eine ganztägige Fortbildung. Zeit- und Kostenaufwand für die Erstellung des Konzepts und für Fahrten bei Präsenzveranstaltungen fließen ebenfalls in die Preisgestaltung ein. Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot.

Kontaktiere mich gerne, um ein individuelles Angebot zu erhalten.

Content-Kooperationen und Sponsored Content

Ich habe immer Lust auf gemeinsame Aktionen! Du möchtest deine eigene Reichweite erweitern oder willst dein Unternehmen, deine Marke oder dein Produkt gezielt einer relevanten Zielgruppe präsentieren? Dann lass uns zusammenarbeiten!

Ich biete verschiedene Formen der Content-Kooperation an, um deine Botschaft authentisch und wirkungsvoll zu verbreiten.

Gemeinsame Co-Beiträge, Aktionen oder Verlosungen

Durch Co-Posts auf Plattformen wie Instagram oder LinkedIn können wir gemeinsam Inhalte erstellen, die sowohl meine als auch deine Community erreichen. So profitieren wir beide von einer größeren Reichweite und einer höheren Interaktionsrate.

Dein Produkt oder deine Dienstleistung passt zu meiner Community? Dann können wir gemeinsam eine Aktion oder Verlosung starten und z.B. eine Produktprobe von dir an meine Follower verlosen. Dies steigert nicht nur deine Bekanntheit, sondern sorgt auch für eine hohe Engagement-Rate und positive Aufmerksamkeit.

Sponsored Content

Möchtest du dein Angebot oder deine Produkte in meiner Community präsentieren und damit potentielle Kund*innen erreichen?
Ich erstelle hochwertige Inhalte (z. B. Blogartikel, Social-Media-Posts oder Videos), die deine Marke authentisch vorstellen. Die einzige Voraussetzung: Dein Angebot passt thematisch und moralisch gut zu mir und meinen Followern und überzeugt mich wirklich. Ich mache keine Werbung für Produkte, die ich nicht selbst getestet habe.

Interviews und Gastbeiträge

Du hast einen Podcast, einen YouTube-Account, einen Blog, Magazin oder eine andere Plattform – ich teile mein Wissen rund und Psychologie und Gesunde Produktivität mit dir und deinen Leser:innen in Interviews oder Gastartikeln.

Dabei liefere ich praxisnahe Impulse, die deine Zielgruppe wirklich weiter bringen und perfekt auf dein Hauptthema abgestimmt sind.

Hier findest du Beispiele von Podcast-Interviews, sowie Interviews & Gastbeiträge.

Angebote für Aufschieber:innen

Kostenlose Anti-Aufschiebe-Stunde

Die Anti-Aufschiebe-Stunde findet einmal im Quartal (Januar, April, Juli, Oktober) per Zoom statt. Willkommen sind alle Menschen, die mindestens eine Aufgabe schon viel zu lange vor sich hergeschoben haben und diese endlich angehen wollen.

Das erwartet dich

• Wir schauen uns an, welche Projekte du akut aufschiebst  
• Du entscheidest dich für eines, das du wegstreichen (oder zumindest angehen) willst  
• Du bekommst psychologische Tipps, die beim Anfangen helfen und wir besprechen, wie deine nächsten Schritte aussehen können   
• Wir fangen DIREKT an und haken die Aufgabe ab – Wuhuu! 

So kannst du teilnehmen

Melde dich zum Newsletter an und du bekommst den Link rechtzeitig zugesendet.

Live-Challenge für Aufschieber*innen und alle, die produktiver werden wollen

Dieses Jahr wird es endlich, endlich wieder eine Live-Challenge für alle Aufschieber:innen geben! Wir starten Anfang November, damit wir pünktlich zum Dezember Ordnung ins Chaos gebracht haben und die Adventszeit genießen können!

Die Challenge ist perfekt für dich, wenn du:

• bestimmte Projekte immer wieder von einer To-do-Liste auf die nächste schreibst.
• dich schuldig oder faul fühlst, weil du nicht schaffst, was du dir vornimmst.
• immer wieder 2-3 Tage motiviert bist, aber dann wieder alles auf aufschiebst
• lernen möchtest, wie man sich zu Aufgaben aufraffen, die überhaupt keinen Spaß machen
• Ein Produktivitäts-Paket mit hilfreicher Papeterie geschickt bekommen möchtest (To-do-Listen-Block, Sticker, ausgedrucktes 21-Tage-Produktivitäts-Buch und vielen Vorlagen, Postkarten, …)

Start: Mo, 03.11.2025

Die offizielle Warteliste ist noch nicht offen. Alle Infos zum Start bekommst du, wenn du den Newsletter abonnierst oder dir den Anti-Überforderungsplan für o,- € holst.

Individuelle 1:1-Beratung

Wenn du an deine unerledigte(n) Aufgabe(n) denkst, schnürt sich deine Brust zu? Du kannst abends nicht einschlafen, weil dich die Gedanken an deine To-do-Liste wach halten? Du schaffst es aber nicht, dich endlich aufzuraffen und den Mist zu erledigen?

Gemeinsam erarbeiten wir die Gründe für deine Aufschieberitis und finden die passenden Strategien, damit du endlich anfängst und dranbleibst. Ich übernehme außerdem die Verantwortung und frage regelmäßig, ob du bestimmte Dinge erledigt hast. Außerdem feiern wir deine Erfolge!

Die Anzahl der Beratungsstunden richtet sich komplett nach deinem Bedarf. Den meisten Kund*innen reichen 1-3 Termine vollkommen aus. Für schnellere Erfolge hat es sich auch bewährt, nach der ersten Stunde die weiteren Termine in kleinere Einheiten (z.B. 15-25 Minuten) aufzuteilen.

Angebote für psychisch Belastete

Video-Therapie

In der heutigen Zeit ist es wichtig, dass Therapieangebote flexibel sind und sich deinem Lebensstil anpassen. Deshalb biete ich als approbierte Psychotherapeutin (Schwerpunkt Verhaltenstherapie) Video-Psychotherapie an.

Ob du beruflich viel unterwegs bist, Schichtdienst hast, durch deine Selbstständigkeit flexibel Termine brauchst, oder in deiner Stadt Schwierigkeiten hast, einen Therapieplatz zu finden – mit der Video-Psychotherapie kannst du die Hilfe in Anspruch nehmen, wann du sie brauchst.

Diese Form der Therapie ermöglicht es dir, bequem von überall aus an den Sitzungen teilzunehmen und in einer vertrauten Umgebung zu arbeiten.

Video-Therapie eignet sich für viele Herausforderungen. Egal ob du mit Ängsten, depressiven Verstimmungen, Stress oder anderen Herausforderungen kämpfst.

Alle Sitzungen sind vertraulich und strukturiert, genau wie in einem persönlichen Gespräch. Ich achte darauf, dass du gut vorbereitet bist und alle technischen Fragen geklärt sind, damit alles reibungslos läuft.

Video-Therapie wird von den gesetzlichen Krankenkassen ind er Regel nicht bezahlt. Private Krankenkassen und Beihilfen übernehmen manchmal die Kosten. Wenn du die Sitzungen nicht selbst bezahlen möchtest, solltest du bei den entsprechenden Stellen vorab bezgl. der Kostenübernahme informieren.

Psychologische Beratung in Präsenz

Wenn du in der Nähe von Detmold (NRW) wohnst, oder mobil bist, können wir uns gerne in Präsenz treffen. Ich miete uns einen Raum in der Detmolder Innenstadt und wir treffen uns dort persönlich.

Häufige Themen der Beratungsstunden sind: Stress und Überforderung, Aufschieberitis und Prokrastination, Verdacht auf ADHS, Setzen von Grenzen und People-Pleasing, mangelnde Selbstfürsorge, …

Als approbierte Psychotherapeutin kenne ich mich aber auch mit vielen anderen Themen aus. Wenn du unsicher bist, ob dein Thema bei mir gut aufgehoben ist, schreib mir einfach eine Mail an info{at}marapairan.de und wir klären das.

Beratungsstunden kosten aktuell 100,55 €.

Gruppen-Therapie in Detmold

Gruppen-Psychotherapie, die sogar von der Krankenkasse bezahlt wird, is coming. Ich habe endlich einen geeigneten Raum gefunden und mein Ausbildungsinstitut ist informiert. Es ist noch nicht 100%ig klar, welchen Fokus die Gruppe haben wird. Falls Gruppentherapie für dich infrage kommt, melde dich gerne.

Mara Pairan

Youtube Instagram Linkedin

Ich bin Expertin für Gesunde Produktivität. Als studierte Psychologin weiß ich ganz genau, wie menschliches Verhalten funktioniert und auch, wie es sich (mühelos) verändern lässt. 

Die unendliche To-do-Liste abarbeiten und dabei noch Zeit für Freizeit und Hobbys haben ist eine echte Herausforderung. Aber mit den richtigen Methoden viel einfacher – ich zeige dir wie es geht!

Über mich und zum Anti-Aufschiebe-E-Book.