Die besten Hörbücher auf Spotify: Produktivität, Zeitmanagement & ADHS

Hörbücher sind fantastisch, denn sie tragen zur Entspannung bei und sind perfekt fürs Multitasking. Einfach die Kopfhörer in oder auf die Ohren und schon wird das Pendeln, Kochen und Aufräumen viel angenehmer.

Du hörst es vielleicht schon raus: Ich bin ein riesen Hörbücher-Fan!

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Und da ich eh über einen Spotify-Account verfüge, freut es mich umso mehr, dass ich nicht noch eine weitere App (und ein dazugehöriges Abo) benötige, um Hörbücher anhören können. Den Spotify bietet neben einer unendlichen Auswahl an Musik, auch viele Podcasts – und für uns entscheidend: Ca. 300.000 Hörbücher!

Leider macht es Spotify einem nicht so leicht, passende und hilfreiche Hörbücher zu finden, da diese keine eigene Kategorie haben. Ich zeige dir in diesem Artikel deshalb zuerst, wie du überhaupt Hörbücher findest und Lesezeichen setzt, damit du nach einer Unterbrechung weiter hören kannst. Direkt danach bekommst du eine Liste mit ausgewählten Tipps für Sachbücher und Romane. Du wirst schnell sehen, dass es keine klassichen „Booste deine Produktivität x1000!“-Typen. Das wollen wir ja auch garnicht. Jedes für sich zeigt die eine andere kleine Ecke von gesunder Produktivität und liefert kleine, wertvolle Anregungen und Gedankenimpulse.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören.

Hörbücher auf Spotify finden und anhören

Um in den vollen Genuss der Hörbücher auf Spotify zu kommen, solltest du über ein aktives Premium-Abo verfügen. Dies kostet, wenn du dich mit anderen zusammen tust, nur wenige Euros pro Monat.

1. Öffne die Spotify-App auf einem Gerät deiner Wahl. Falls notwendig, melde dich mit deinen Login-Daten an.
2. Tippe auf das Lupensymbol, um die Suchfunktion zu öffnen.
3. Gib den Titel des Hörbuches, den Autorennamen oder ein relevantes Stichwort in die Suchleiste ein und drücke die Eingabetaste.
4. Bei Bedarf filtere die Ergebnisse. Wähle „Alben“ aus, wenn du nur Hörbücher finden möchtest.
5. Wähle aus der Liste der gefundenen Hörbücher und Alben das aus, welches du anhören möchtest. Klicke dazu auf das Cover oder den Titel.
6. Du kannst nun direkt mit dem Hören beginnen!

Spotify-Hörbücher in der Bibliothek speichern

Wenn das Hörbuch geöffnet ist, kannst du über das „+“ das Buch deiner Bibliothek hinzufügen. Bereits hinzugefügte Alben erkennst du daran, dass das Plus verschwunden ist und du stattdessen einen grünen Haken hast.

Lesezeichen bei Spotify setzen – So kannst du später weiter hören

Ich verfluche Spotify dafür, dass sie nicht zwischen Hörbüchern und Podcasts unterscheiden. Während du Podcasts unterbrechen kannst, zwischendurch ein wenig Musik hören und dann zur selben Stelle zurück kehren kannst, geht dies leider bei Hörbüchern nicht. *buuuh!* 🙁

Meine Lösung sieht wie folgt aus:

1. Erstelle eine neue Notiz und schreibe oben Spotify Hörbücher hinein.
2. Öffne dann deine Spotify-App und wähle den Track aus, von dem aus du das nächste Mal weiter hören möchtest.
3. Klicke auf „Teilen“ (Das ist der kleine Pfeil-Button).
4. Wähle dann die drei weiteren Punkte aus.
5. Klicke auf „Notizen“ und suche nach „Spotify Hörbücher“.
6. „Sichern“ nicht vergessen.

Das nächste Mal, wenn du dein Hörbuch weiter hören möchtest, gehst du in deine Notizen-App und klickst direkt auf den Track, den du gespeichert hast. Deine Spotify-App öffnet sich dann und spielt das Hörbuch an der entsprechenden Stelle weiter ab.

Mehr Bücher von der selben Autorin / dem selben Autor

Du hast ein Hörbuch entdeckt und es gefällt dir richtig gut? Dann stehen die Chance gut, dass es vielleicht noch einen Teil 2 oder ähnliche Bücher der selben Autorin gibt. Klicke dafür einfach auf den Namen der Autorin, scrolle nach unten und klicke auf „Diskografie anzeigen„.

Die besten Hörbücher auf Spotify über Produktivität und Zeitmanagement

Weil es recht schwierig ist, gute Vorschläge für passende Hörbücher bei Spotify zu finden, bekommst du hier eine Liste mit meinen Empfehlungen. Es ist eine Mischung aus Sachbüchern, Erfahrungsberichten und Romanen. Alle bespielen mein Lieblingsthema „Gesunde Produktivität“ und haben unterschiedliche Ansatzpunkte für bessere Zeit- und Selbstmanagement. Höre einfach mal rein, und schau nach, welches Buch dir zusagt.

Ein wichtiger Hinweis: Die Reihenfolge der Bücher in diesem Artikel definiert keine Rangordnung, sondern ist zufällig gewählt.

Plane nicht – lebe!: Wie du ohne Masterplan glücklich wirst von Nina Martin und Benedict Probst

Eine Mischung aus Erfahrungsbericht und Sachbuch. Es beginnt damit, dass Nina erfährt, dass ihr Herz schon mehrfach aufgehört hat zu schlagen. Aus dieser Erkenntnis heraus, wie endlich das Leben ist und das wir nicht allen im Voraus planen können entwickelt dieses Buch eine wundervolle Message: Du brauchst keinen Masterplan. Es wird aufgezeigt, welchen Lebens-Planungs-Mythen wir aufsitzen, warum es keinen Masterplan braucht und was du stattdessen tun kannst (Stichwort: Mosaik-Methode).

Deshalb macht es dich produktiver: Du gehst kleine Schritte, die perfekt zu dir passen, und nimmst den lähmenden Druck, der dich daran hindert überhaupt in die Umsetzung zu kommen.

Das Buch deines Lebens (Umbruch) von Jule Pieper.

Ein liebevoll geschriebener Roman, in dem die unzufriedene Hauptperson anhand eines E-Books ihr Leben umkrempelt. Sie mistet aus, trifft wichtige soziale und berufliche Entscheidungen und lernt wie sie selbst Verantwortung für ihr Glück übernehmen kann.  

>> Weiterlesen: Interview mit der Autorin Jule Pieper (aka Sandy Mercier)

Darum macht es dich produktiver: Die Ergebnisse von Jule motivieren und machen große Lust, die Aufgaben aus ihrem Buch selbst auszuprobieren und umzusetzen.

Magic Cleaning von Marie Kondo

Das Buch hilft dir unnötigen Krempel loszuwerden, der dich nicht glücklich macht. Das besondere an der „Konmarie-Technik“ ist, dass du nicht einzelne Orte nacheinander aufräumst, sondern nach Kategorien (z.B. Kleidung, Bücher) vorgehst. Während des Hörens wirst du mit den Grundregeln des Aufräumens und Ausmistens vertraut gemacht und anschließend durch die verschiedenen Kategorien geführt. Ich bin ganz ehrlich – Dieses Buch hat tatsächlich mein Leben geändert, denn seit ich es gelesen habe, stehen meine Socken aufrecht in den Schubladen. {Noch mehr Fun Facts über mich}

Deshalb macht es dich produktiver: Weniger Zeug bedeutet weniger Stress, weniger Entscheidungen und mehr Zeit! Lieben wir.

50 Sätze, die das Leben leichter machen von Karin Kuschik

Kennst du das, wenn du in einer blöden Diskussion warst, jemand etwas gesagt hast und später – viel später – fällt dir zuhause plötzlich die passende Erwiderung ein? Ja? Dann ist dieses Buch perfekt für dich!

Es präsentiert die perfekte Formulierung für alle möglichen Lebensbereiche und zeigt dir, wie du dich mit einfachen Worten klar abgrenzen kannst und deine Bedürfnisse kommunizierst und durchsetzt. Und das alles mit einer entspannten Souveränität und jeder Menge Selbstbewusstsein. Einige meiner Lieblingssätze:

• „Ich mache das nicht gegen dich, ich mache das für mich.“
• „Ich verstehe Sie absolut, und ich möchte gern was anderes.“
• „Wie gesagt“

Deshalb macht es dich produktiver: Klare Grenzen = entspannte Work-Life-Balance und viel gewonnene Zeit, weil du dich über die perfekte Antwort grübeln musst. 

Die Macht der Disziplin von Roy Baumeister und John Tierney

Das Buch gibt einen umfangreichen und leicht verständlichen Einblick in den Forschungsstand der Willenskraft. Führt Studien und Fallbeispiele an und gibt Tipps wie man die eigene Disziplin stärken kann und welche Möglichkeiten es alternativ zu einer eisernen Disziplin gibt.

Deshalb macht es dich produktiver: Ohne Disziplin können wir keine Ziele erreichen. Hier lernst du, wie du deine Willenskraft beeinflussen kannst.

Glücklich im Job, glücklich im Leben von Marie Kondo und Scott Sonenshein

Marie Kondo ist bekannt für ihr ihre Aufräumtechnik aus „Magic Cleaning“. In diesem Buch erklärt sie zusammen mit Scott Sonenhein wie man das Prinzip auf den Arbeitsalltag anwenden kann. Ganz konkret wird der Schreibtisch, das Büro und der Laptop aufgeräumt. Darüber hinaus gibt es Tipps und Anregungen um die Arbeit besser zu strukturieren und einen hilfreichen Umgang mit Teammitgliedern und Meetings zu finden.

Deshalb macht es dich produktiver: Chaos und Multitasking hält dich von der Erledigung wirklich wichtiger und dringender Aufgaben ab. Nach dem Aufräumen wird dir vieles leichter von der Hand gehen!

Alles steht Kopf / Alles steht Kopf 2

Das Hörspiel zum Film erzählt die Geschichte von Riley, einem 11-jährigen Mädchen und ihren Emotionen: Freude, Trauer, Wut, Angst und Ekel. Auf liebevolle Weise werden die Beweggründe der Emotionen näher gebracht und es wird deutlich wofür wir auch unangenehme Gefühle brauchen.

Deshalb macht es dich produktiver: Gefühle haben eine massive Auswirkung auf deine Produktivität. Wenn du verstehst, was hinter deinen Gefühlen steckt, kannst du auch besser mit ihnen umgehen und wirst damit produktiver.

Busy is the new stupid von Tim Reichelt

Ein prallgefülltes Sachbuch mit unendlichen vielen Techniken und Methoden rund ums Zeitmanagement. Das kann im ersten Moment etwas erschlagend wirken, aber selbst für Zeitmanagement-Experten dürfte der ein oder andere neue Hack noch dabei sein.

Deshalb macht es dich produktiver: Passende Methoden = Mehr Produktivität. Such dir einfach eine der vielen vorgestellten Optionen aus und fang an!

Empfehlungen für Hörbücher auf Spotify über ADHS

Die folgenden Bücher sind Sachbücher von Expert*innen und Erfahrungsberichte von ADHSlerinnen. Sie erläutern unter anderem, was es mit ADHS im Erwachsenenalter auf sich hat, mit welchen Herausforderungen ADHSler*innen kämpfen, wie therapeutische Maßnahmen aussehen können und welche Strategien im Alltag unterstützen. Ich empfehle diese Hörbücher sowohl für Betroffene und Menschen, die bei sich selbst eine Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung vermuten, sowie für Angehörige, Freund*innen und Therapeut*innen, die sich stärker mit dem Thema auseinander setzen möchten.

Ein wichtiger Hinweis: Die Reihenfolge der Bücher in diesem Artikel definiert keine Rangordnung, sondern ist in der Reihenfolge gewählt, in welcher ich die Bücher entdeckt und gehört habe.

Kirmes im Kopf von Angelina Boerger

Dies ist eines der wenigen Hörbücher auf Spotify, auf das ich wirklich gewartet habe. Angelina erzählt in dem Buch von ihrem eigenen Weg zur ADHS-Diagnose und füllt es mit vielen Fakten und Wissen rund um die Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung auf. Immer unterfüttert mit lebensnahen Beispielen, die zum Wiederkennen einladen.

Deshalb macht es dich produktiver: Möglicherweise gibt dieses Buch dir Antworten, weshalb du so Schwierigkeiten mit Struktur, Ordnung und Selbstmanagement hast. Hilft dir außerdem verständnisvoller zu sein und weniger Konflikte mit ADHSlern auszutragen.

Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S von Christine Carl, Ismene Ditrich, Christa Koentges & Swantje Matthies

Das Buch erkärt verständlich, was ADHS überhaupt ist und geht auf typische Entwicklungsverläufe von Mädchen und Frauen mit AD(H)S ein.

>> Weiterlesen: Rezension „Die Welt der Frauen und Mädchen mit ADHS“

Deshalb macht es dich produktiver: Im Buch gibt es konkrete Übungen und Techniken, die zeigen, wie du als ADHSlerin besser mit deinen Symptomen umgehen kannst und dein Zeit- und Selbstmanagement verbesserst. Es gibt außerdem ein Kapitel dazu, und welche Therapien und andere Hilfsmöglichkeiten es gibt.

Hirngespinste von Lisa Vogel (@the.unnormal.brain)

Das Buch gibt umfangreiche Einblicke in das Leben von ADHSlern im Erwachsenenalter und schafft es, sachliche Informationen spannend und anschaulich zu vermitteln. Die Autorin verknüpft immer wieder ihre eigenen Erfahrungen und Erlebnisse und ermutigt dazu, eigene Wege und Lösungen für die bekannten Herausforderungen zu finden.

Deshalb macht es dich produktiver: Insgesamt hilft das Buch dabei ein besseres Verständnis für die eigene Symptomatik zu bekommen, was wiederum dabei unterstützt wohlwollender und zielgerichteter Systeme zu finden, die funktionieren können. Zusätzlich wird die Bedeutung von Pausen betont und wie diese mit ADHS gestaltet werden können. Außerdem gibt eine inspierende Methodensammlung mit dem Hinweis, dass ADHSler*innen nicht die eine Methode brauchen, sondern viele.

Welche Hörbücher auf Spotify hast du gehört und für gut befunden? Hast noch einen Hörbuch-Tipp, der unbedingt in diese Liste aufgenommen werden sollte? Ich freue mich riesig über deine Ergänzungen! Schreibe deine Empfehlung gerne in die Kommentare.

FAQ – Hörbücher auf Spotify

Mara Pairan

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Ich bin Expertin für Gesunde Produktivität. Als studierte Psychologin weiß ich ganz genau, wie menschliches Verhalten funktioniert und auch, wie es sich (mühelos) verändern lässt. 

Die unendliche To-do-Liste abarbeiten und dabei noch Zeit für Freizeit und Hobbys haben ist eine echte Herausforderung. Aber mit den richtigen Methoden viel einfacher – ich zeige dir wie es geht!

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