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Der Newsletter erscheint 2-4x pro Monat. Es gibt hilfreiche Tipps, Impulse und Empfehlungen rund um Gesunde Produktivität.
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Vorträge, Workshops & Seminare
Ich biete eine breite Palette an Vorträgen, Workshops und Seminaren zu Themen rund um Gesunde Produktivität und Psychotherapeutische Informationsvermittlung. Die Angebote sind flexibel und können deinen Wünschen und Bedürfnissen angepasst werden.
(Gesunde) Produktivität und Zeitmanagement
Zeitmanagement- und Selbstorganisationsmethoden, effektiver und effizienter planen und organisieren, Zeitdiebe beseitigen, einen besseren Umgag mit der eigenen Zeit finden, Umgang mit Pausen und Erholung- Aufschieberitis, Prokrastination und Motivation
Wissenvermittlung übers Aufschieben, Strategien gegen Prokrastination und wie man langfristig motiviert bleibt
Stress und Stressbewältigung
Aufklärung über Stress und Möglichkeiten der Stressbewältigung, z.B. Kognitives Stressmanagement, Umgang mit Stressoren, Aufbau von Stressbewältigungskompetenzen- Entspannung und Entspannungstraining
Wissensvermittlung über Entspannung und praktische Übungen oder Kurseinheiten zu Autogenem Training (AT), Progressiver Muskelentspannung (PMR) oder allg. Entspannungsübungen
- Lernstrategien & Leichteres Lernen
Techniken für effektives und langfristiges Lernen – ideal für Studierende, Auszubildende oder auch beruflich Fortbildungswillige.
Psychische Gesundheit & Psychoedukation
Aufklärung über psychische Erkrankungen (z.B. Depressionen, Ängste, ADHS), sowohl im therapeutischen, als auch im Arbeits- und Ausbildungskontext.
Jedes Angebot ist individuell anpassbar.
Ganz gleich, ob du ein kurzes Seminar, einen intensiven Workshop oder einen ganzen Vortragszyklus wünschst – wir finden das passende Format für deine Bedürfnisse. Sprich mich an und wir entwickeln das perfekte Konzept für dein Anliegen.
Erfahrungsberichte und Referenzen
Ich habe schon für Hochschulen und Hochschul-Instanzen (z.B. FSR), Bildungseinrichtungen, andere Solo-Unternehmer:innen gearbeitet und spreche auf Kongressen.
Feedback von Veranstalter:innen
...wir sind soo happy! Hab ganz lieben Dank für deinen großartigen Workshop, den du souverän, sympathisch, empathisch und kurzweilig gehalten hast. Wir und auch die Teilnehmer*innen konnten richtig viel mitnehmen - es war genau die richtige Mischung aus allgemeinen Produktivitäts-Tipps, die aber ganz speziell auf das Programm und den Start des Programms zugeschnitten waren - total genial!
Andrea & Julia
Marketingmagie
Mara buchte ich als Expertin für meine Membership zum Thema "Gesundes Zeitmanagement". Die gesamte Session warstrukturiert aufgebaut und wir wurden immer wieder motiviert. Die Produktivtäts-Hacks und die Interaktion währenddessen waren besonders wertvoll. Danke 🙏 Wir können Mara von Herzen weiterempfehlen ❤️
Anne Vietz
The Socialholic
Wir hatten am 23. März 2023 einen ganzen Fortbildungstag zum Thema "Depression: Erkennen und Verstehen. Umgang mit Depressiven, Selbstverletzung und Suizidabsichten".
Es war eine tolle und erfolgreiche Fortbildung für das gesamte pädagogische Team. Besonders gut hat uns der Methodenwechsel und der fachliche Input und Austausch gefallen. Das zeigt sich vor allem darin, dass das Thema bei fast allen Kollegen einen Bezug zur täglichen Arbeit mit den Jugendlichen herstellen konnte. Vielen Dank für die interessante und abwechslungsreiche Fortbildung.
Es war eine tolle und erfolgreiche Fortbildung für das gesamte pädagogische Team. Besonders gut hat uns der Methodenwechsel und der fachliche Input und Austausch gefallen. Das zeigt sich vor allem darin, dass das Thema bei fast allen Kollegen einen Bezug zur täglichen Arbeit mit den Jugendlichen herstellen konnte. Vielen Dank für die interessante und abwechslungsreiche Fortbildung.
C. Jahn
Sozialpädagogin im bbv.
Mara Pairan hat für unsere Studis (HNEE) eine dreiteilige Workshopreihe zum Thema kognitives Stressmanagement, Zeitmanagement und Lernstrategien durchgeführt. Sie hat unseren Studis damit sehr geholfen. Die Workshops waren gut vorbereitet, sehr interaktiv und sie orientierte sich flexibel an den Bedürfnissen der Teilnehmenden. Gerne immer wieder.
Wiebke
FSR der HNEE
Was Teilnehmerinnen sagen
ich hatte Mara als Dozentin (...) und war sehr begeistert von ihrer Lehrweise.
Sie hat die Inhalte auf eine sehr verständliche und kompetente Weise vermittelt. (...) interessant und angenehm gestaltet, sodass man die Themen wirklich gut nachvollziehen konnte. Lieben Dank für die tolle Erfahrung!
Es war eine super interessante Weiterbildung. Obwohl man schon so viel über das Thema wusste, hat man immer wieder etwas neues erfahren. Mara hat die Weiterbildung unwahrscheinlich interessante gestaltet gehabt und die Zeit ist wie im Flug vergangen.
Sie hat die Inhalte super verständlich und mit viel fachlichem Know-How näher gebracht. Es hat Spaß gemacht ihr zuzuhören und die Vorlesungen zu besuchen.
Chapeau, eine Onlinevorlesung interessant und fesselnd zu gestalten. Vielen Dank dafür! Hoffentlich sehen wir uns wieder.
Frau Pairan ist eine äußerst kompetente Dozentin, die den Unterricht mit vielen praktischen Beispielen gestaltet. Auf Fragen antwortet sie souverän und insgesamt würde ich ihren Unterricht als didaktisches Meisterwerk bezeichnen.
Ich durfte an einer Veranstaltung {...} von Mara Pairan teilnehmen. Mir hat ihr persönlicher Bezug mit ihrer eigenen Tätigkeit gefallen und wie sie damit Theorie und Praxis verständlich gemacht hat. (...) Die Fragen, die während der Veranstaltung gestellt wurden, wurden von ihr ausführlich beantwortet. Ihr Wille, es beizubringen und immer auch mal wieder andere Erklärungsmodelle zu geben, war sehr spürbar und hilfreich.
Ich habe Mara Pairan als Dozentin im Modul Sozialpsychologie erlebt. Hierbei zeichnete sie sich durch ihre hohe fachliche und soziale Kompetenz aus. Didaktisch und inhaltlich hervorragend gestaltete und moderierte Vorlesungen mit hohen interaktiven Anteilen, die präzise zur Vertiefung in diesem Modul dienten. Ich habe zahlreiche Bezüge zu anderen Modulen herstellen können und konnte viele Impulse für meine berufliche Tätigkeit mitnehmen. Dankeschön.
Sehr lebhafte und interessante Veranstaltung!
Kompetente Führung, offene Atmosphäre. Es wurde viel diskutiert, verschiedene Meinungen ausgetauscht. Würde die Teilnahme gerne weiterempfehlen 😀
Mara ist eine wertschätzende, fachlich sehr gute Dozentin!
Ich (...) war begeistert. Sie ist sehr motivierend, inspirierend und wertschätzend. (...) sehr abwechslungsreich, sie freut sich über eigene Ideen der Teilnehmenden, gibt Impulse zum Weiterdenken und geht mit allen sehr wertschätzend und freundlich um. Wer bei der Abendveranstaltung müde vom Tag war, hat durch die Arbeit mit Mara wieder Schwung bekommen. Sie hat ein gutes Gespür für Zeiteinteilung (...) es immer wieder neue Impulse, auch in Kleingruppenarbeiten gibt. (...)
Statt eines 0815-Vortrags, wurde uns eine abwechslungsreiche und interaktive Vorlesung dargeboten - Immer wieder gerne.
Individuellen Vortrag oder Workshop anfragen
Ob für ein Unternehmen, eine Bildungseinrichtung, eine Organisation oder dein eigenes Weiterbildungsangebot – ich entwickle ein passendes Konzept, das genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Das funktioniert ganz einfach:
1️⃣ Unverbindlich anfragen – Schreib mir eine Nachricht oder nutze das Kontaktformular.
2️⃣ Bedarfsanalyse – Wir besprechen deine Ideen, Vorstellungen und Wünsche.
3️⃣ Individuelles Konzept – Ich erstelle ein maßgeschneidertes Angebot für deine Veranstaltung.
FAQ
Was kostet ein Workshop oder ein Vortrag?
Der Preis richtet sich nach dem Aufwand und der Gestaltung. Selbstverständlich ist ein 10-Minuten Impulsvortrag deutlich günstiger als eine ganztägige Fortbildung. Zeit- und Kostenaufwand für die Erstellung des Konzeptes und für Fahrten bei Präsenzveranstaltungen fließen ebenfalls in meine Preisgestaltung ein.
Im Groben kannst du mit 120€ – 150€ / Stunde rechnen. Gerne mache ich dir ein individuelles Angebot.
Bietest du auch Online-Workshops an?
Ja. Ich biete auch Online-Workshops und virtuelle Vorträge an. Diese sind genauso interaktiv und praxisorientiert wie die Präsenzformate.
Wie lange dauern deine Vorträge und Workshops?
Solange du möchtest. Ich habe sowohl Erfahrungen mit kurzen Impulsvorträge (ca. 10 Minuten), 1-2 stündigen Workshops, ganzen Fortbildungstagen (6-8 Stunden) und Vortragsreihen, welche über mehrere Termine verteilt werden.
Was, wenn ich einen besonderen Schwerpunkt bei dem Thema brauche?
Am Ende soll der Workshop perfekt für dich und dein Unternehmen passen. Jede Veranstaltung wird individuell für dich vorbereitet. Den Fokus und den Inhalt kannst du dabei mitbestimmen.
Kannst du auch nach Hamburg/Köln/Berlin/... kommen und das hier machen?
Na klar. Ich bin flexibel und kann Vorträge und Workshops dort halten, wo ihr seid. Eventuell fallen dann zusätzliche Kosten für Anreise, Räumlichkeiten oder Übernachtung an.
Wie kann ich einen Workshop/Vortrag buchen?
Du kannst mich ganz einfach über das Kontaktformular oder per E-Mail anfragen. Falls du schon weißt, wann die Veranstaltung stattfinden soll, schreib das am besten direkt dazu.
Kann ich auch Einzelcoachings buchen?
Ja, du kannst auch Einzelcoachings und persönliche Beratungen buchen. In diesen arbeiten wir im 1:1-Kontakt an deinen Herausforderungen. Mehr Infos findest du hier: Therapie, Beratung & Coaching
Was sind deine Qualifikationen?
Ich bin Psychologische Psychotherapeutin für Erwachsene mit dem Schwerpunkt Verhaltenstherapie. Das bedeutet ich habe Psychologie studiert (M.Sc.) und anschließend noch eine mehrjährige Ausbildung zur Therapeutin gemacht. In meine Vorträge fließt sowohl mein theoretisches Wissen ein, aber auch ganz viel Praxiserfahrung.
Außerdem habe ich diverse Fortbildungen, u.a. zu den Themen Stressbewältigung, Entspannungstraining und ADHS.
Gibt es Referenzen oder Erfahrungsberichte von Unternehmen, die bereits gebucht haben?
Ja, jede Menge! Lies dir gerne oben auf dieser Seite Stimmen von Veranstalter:innen und Teilnehmenden durch. Weitere Rezensionen und Kundenstimmen findest du auf Google.
Machst du für alle Firmen die gleichen Vorträge oder können wir da noch was ändern?
Ich habe bereits einige erprobte Konzepte und Vortragsinhalte „in der Schublade“. Grundsätzlich ist aber jede Anfrage unterschiedlich und ich passe die Inhalte gerne für deine Veranstaltung an.
Wieviele Teilnehmer können am Workshop teilnehmen? Gibt es eine Mindest- oder Höchstzahl?
Die optimale Teilnehmerzahl richtet sich nach dem gewünschten Format. In der Regel empfehle ich 5 bis max. 12 Teilnehmer:innen für kleine Workshops. Dadurch entsteht ein intensiver Austausch und ein hoher Praxisbezug ist möglich.
Bei Vorträgen oder Fortbildungen sind entsprechend deutlich mehr Teilnehmer:innen möglich, i.d.R. zwischen 20 und 100 Personen.
Bei Online-Vorträgen mit wenig interaktiven Anteilen ist die Anzahl der Teilnehmenden unbeschränkt.
Gibt es die Möglichkeit, vorab unverbindlich zu sprechen?
Na klar. Du kannst mir einfach über das Kontaktformular auf der Seite eine Nachricht senden oder mir eine E-Mail {info{at}marapairan.de} schicken. Ich antworte dir in der Regel innerhalb von 24 Stunden.